業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!

業務スーパー 積極的に取り入れたい食品
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朝って何かと忙しいですよね。かといって、「食事抜き」で出社すると、なんだか頭が「ボ~~~~~」と、さえない状態が続いてしまいます。

朝食、超簡単にできて、バランスが取れ、出来ればコスパの良いレシピが知りたい!!

そんな、忙しいあなたに向けて
毎度おなじみの、

業務スーパー

業務スーパー

の食材を使って

「節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

と題して、レシピを作ってみました。

「栄養バランス」

も意識していますので、美容・健康にとてもGOODですよ\(^o^)/

あまりにも簡単すぎて、びっくりすると思いますよ・・・・・

それ、料理じゃないんじゃね!!

って言わずに、是非試してみてください。

これで、あなたの朝もゆっくり準備でき、出社後の仕事の効率も「グングン」上がること間違いありません。

業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」の手順は以下になります。

サラダ⇒サンドウィッチ⇒ブルーベーリーヨーグルト
の順番で作っていきます。

1品目の「冷凍アボカドサラダ」で用意するものです。

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

1品目は「アボカドサラダ」です。サラダのベースになりますので、いろいろアレンジも楽しめます!!

1.冷凍アボカドを冷凍庫から出して、冷凍アボカド冷凍のままボールに適量入れます。
※1つ目のPOINT!です。解凍することなく「冷凍のまま」で大丈夫です\(^o^)/
冷凍アボカドはまずい?業務スーパーのアボカドダイスカットとアボカドで比較
栄養価の高いアボカドですが、最近、冷凍でも販売されているようです。ただ、一昔前「冷凍食品=まずい」という方程式があったように、「冷凍アボカドはまずい?」って声もちらほら聞こえてきます。比較するならフレッシュなアボカドも必要だろうということで、フレッシュアボカドも購入して比較してみました。

冷凍アボカド

2.ブロッコリースプラウトも適量入れます。ブロッコリースプラウトは栄養価が高く、これだけでも栄養満点食品です。

ブロッコリースプラウト

3.とろけるミックスチーズ(バラバラに刻まれているピザ用のチーズです)を入れます。パルメザンチーズがあれば、味にコクが追加されますので更にオススメです。

ミックスチーズ

4.前日に購入しておいた「パックサラダ」を適量入れます。

サラダ

5.混ぜます!

6.そこに、こちらの調味料をさら適量加えます。オリーブオイルを多めにすると体に良いですし、味もグッとアップしますよ!!

  • エクストラバージンオリーブオイル
  • 胡椒
  • お酢
  • シークワーサー100%果汁

7.さらに、「ガーリックパウダー」を少し加えることで、更に味に深みが増しますよ!!この「ガーリックパウダー」も味付けにとても便利です。
チャーハン・パスタ・サラダ・お鍋・肉団子・・・・・常備しておきたい調味料です。80円前後ですので、お財布にも優しいですよ!!

ガーリックパウダー

8.アボカドサラダの出来上がりです。ここまで、約3分かかりました。仕上げに、さらにオリーブオイルをふりかけます。
ディナーになら、エビやボイルイカなどを加えて「海鮮サラダ」に更にアレンジを加えてもGOOD!!

このサラダを基本に、皆さんのアイデアで更にアレンジしてみてください。

サラダ

2品目の「全粒粉パンのアボカド卵サンドウィッチ」です。

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

2品目の「全粒粉パンのアボカド卵サンドウィッチ」です。

超簡単ですよ!!

ゆで卵 超簡単!誰でも失敗せずに時短できれいに剥ける裏技
「ゆで卵」についてなのですが、「ゆで卵の作り方」について色々言われているようです。が、このやり方、とにかく、 超簡単に誰でも失敗せずにきれいに殻をむくことができホクホクの「ゆで卵」が作れますので、一度、試してみてください。

1.全粒粉パンにマスタード(または辛子でもOK)を塗ります。

2.そこに、予め用意しておいた「ゆで卵・冷凍アボカド・マヨネーズ・塩・胡椒」を混ぜたディップをパンに塗ります。

3.もう一枚のパンではさみます。

4.お好きな大きさで切ります。

5.並べます。完成です!!!約1分です。

更にカルシウムとビタミンお手軽に取りたい!!

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」
3品目の、ヨーグルトに「業務スーパー」の冷凍ブルーベリーを混ぜて、盛り付けて

3品完成!!全行程で約5分。慣れればもっと早く出来ますよ。

業務スーパーの業務用冷凍ブルーベリーが価格破壊!チリ産?農薬が心配?
「業務スーパーって最近テレビでよく観るけど。そこの「業務用冷凍ブルーベリー」が価格が安すぎるっていうけど、安すぎるって少し心配!!産地は何処なの?チリ産?それとも、中国?輸入食品だと「農薬」が心配なんだけど・・・・」こういった疑問に、実際に購入して、商品を実際に食してみてパック-ジ・冷凍ブルーベリーともに細かく調べ疑問に答えていきます。

これに、コーヒー・牛乳・トマトジュースなどお飲みものを加えれば、

「栄養完全食」

の出来上がりです。

(まとめ)

今回は、朝とても忙しい、けれど、きちんと栄養が取れた食事をしたい!しかも、簡単で時短で・・・・欲張りなあなた?に向けて

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

と題して、レシピを紹介しました。

この中の、どのレシピでもいいと思いますので、どうぞ試してみてください。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

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