業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!

業務スーパー 取り入れたい食品
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朝って何かと忙しいですよね。かといって、「食事抜き」で出社すると、なんだか頭が「ボ~~~~~」と、さえない状態が続いてしまいます。

朝食、超簡単にできて、バランスが取れ、出来ればコスパの良いレシピが知りたい!!

そんな、忙しいあなたに向けて
毎度おなじみの、

業務スーパー

業務スーパー

の食材を使って

「節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

と題して、レシピを作ってみました。

「栄養バランス」

も意識していますので、美容・健康にとてもGOODですよ\(^o^)/

あまりにも簡単すぎて、びっくりすると思いますよ・・・・・

それ、料理じゃないんじゃね!!

って言わずに、是非試してみてください。

これで、あなたの朝もゆっくり準備でき、出社後の仕事の効率も「グングン」上がること間違いありません。

業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」の手順は以下になります。

サラダ⇒サンドウィッチ⇒ブルーベーリーヨーグルト
の順番で作っていきます。

1品目の「冷凍アボカドサラダ」で用意するものです。

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

1品目は「アボカドサラダ」です。サラダのベースになりますので、いろいろアレンジも楽しめます!!

1.冷凍アボカドを冷凍庫から出して、冷凍アボカド冷凍のままボールに適量入れます。
※1つ目のPOINT!です。解凍することなく「冷凍のまま」で大丈夫です\(^o^)/
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冷凍アボカド

2.ブロッコリースプラウトも適量入れます。ブロッコリースプラウトは栄養価が高く、これだけでも栄養満点食品です。

ブロッコリースプラウト

3.とろけるミックスチーズ(バラバラに刻まれているピザ用のチーズです)を入れます。パルメザンチーズがあれば、味にコクが追加されますので更にオススメです。

ミックスチーズ

4.前日に購入しておいた「パックサラダ」を適量入れます。

サラダ

5.混ぜます!

6.そこに、こちらの調味料をさら適量加えます。オリーブオイルを多めにすると体に良いですし、味もグッとアップしますよ!!

  • エクストラバージンオリーブオイル
  • 胡椒
  • お酢
  • シークワーサー100%果汁

7.さらに、「ガーリックパウダー」を少し加えることで、更に味に深みが増しますよ!!この「ガーリックパウダー」も味付けにとても便利です。
チャーハン・パスタ・サラダ・お鍋・肉団子・・・・・常備しておきたい調味料です。80円前後ですので、お財布にも優しいですよ!!

ガーリックパウダー

8.アボカドサラダの出来上がりです。ここまで、約3分かかりました。仕上げに、さらにオリーブオイルをふりかけます。
ディナーになら、エビやボイルイカなどを加えて「海鮮サラダ」に更にアレンジを加えてもGOOD!!

このサラダを基本に、皆さんのアイデアで更にアレンジしてみてください。

サラダ

2品目の「全粒粉パンのアボカド卵サンドウィッチ」です。

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

2品目の「全粒粉パンのアボカド卵サンドウィッチ」です。

超簡単ですよ!!

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1.全粒粉パンにマスタード(または辛子でもOK)を塗ります。

2.そこに、予め用意しておいた「ゆで卵・冷凍アボカド・マヨネーズ・塩・胡椒」を混ぜたディップをパンに塗ります。

3.もう一枚のパンではさみます。

4.お好きな大きさで切ります。

5.並べます。完成です!!!約1分です。

更にカルシウムとビタミンお手軽に取りたい!!

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」
3品目の、ヨーグルトに「業務スーパー」の冷凍ブルーベリーを混ぜて、盛り付けて

3品完成!!全行程で約5分。慣れればもっと早く出来ますよ。

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これに、コーヒー・牛乳・トマトジュースなどお飲みものを加えれば、

「栄養完全食」

の出来上がりです。

(まとめ)

今回は、朝とても忙しい、けれど、きちんと栄養が取れた食事をしたい!しかも、簡単で時短で・・・・欲張りなあなた?に向けて

「業務スーパー節約レシピ・超時短レシピ!3品を5分で作れます!」

と題して、レシピを紹介しました。

この中の、どのレシピでもいいと思いますので、どうぞ試してみてください。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

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