失敗しない誰でも出来る！ワタシの継続のコツ｜簡単『５STEP』

前回の続きになります。

前回は・・・・・

と５つあげさせていただきました。

継続のコツ教えます！勉強・ダイエット・スポーツ全てに応用出来ます！

「継続のコツ教えます」的な本は、こちらに訪れた皆さんは何冊も読んでいるのではないでしょうか？それでも、コチラに訪れていただいたということは・・・・・・ということですね。ワタシもその一人なので、皆さんの気持ちが痛いほどわかります。正直、ワタシは皆さんより、もっとグータラな人間で、色んな人に愛想疲れてきました。そんなワタシでも、勉強・ダイエット・スポーツと「やろう！」と決めたことを継続させることが出来ています。

km2013.jp

この５つをワタシは、STEPにして紙に書いて実践していきました。

誰でも出来る！ワタシの継続のコツSTEP１「夢中になる」

まずは、何でも良いので「夢中になれるもの」「夢中になれそうなこと」から始めます。

または、言い換えると「好きなこと」「やりたいこと」・・・なんでも良いので、

を何でも良いので設定してください。

ワタシの場合は、「プールで歩く」でした。

「歩く？」

そんな簡単なことでいいの？

次は、「漫画を読む」でした（今流行の鬼滅の刃でした。運が良かったです）。

もう、何でも良いです。

誰でも出来る！ワタシの継続のコツSTEP２「仕事のようにルーティン化」

仕事は決まった時間に会社につかなければいけません。つまり、

ということです。

ちなみに、ワタシの場合は、仕事を終えてその足でスポーツクラブに行き、プールであひたすらあるいていました。

誰でも出来る！ワタシの継続のコツSTEP３「自信」

ここまでの２STEPは、今からでも出来ることですね。

ちなみに、「いつやるか？今でしょ」でおなじみの林修先生の本も参考になりますよ！

そして、STEP1の「継続する」と決めたことを日記やブログ・SNS何でも良いので知らせ、STEP２で行なったことを毎日、同じように知らせたり、書いたりして記録していきます。

すると、次のSTEP４にも繋がることですが「達成感」を得ることが出来ます。

まあ、自分を褒めるってことにも繋がります。

これ、やらないと絶対に続きません！！

必ずやってくださいね。

誰でも出来る！ワタシの継続のコツSTEP４「達成感」

具体的目標を掲げて、その目標（やること）を細分化し、細分化したもくひょう（やること）を欲張らずにコツコツ行なっていきます。

ワタシの場合は、「プールで歩く」をSTEP１で設定しました。それをある程度継続したら、「欲」が出てきました。

「泳ぎたい」「泳げるようになりたい」

という欲です。

そうです。ワタシ泳げなかったのです（苦笑）。

でも、今では週に２回約3000ｍ泳げるようになり、大会にも出るようになりました。

誰でも出来る！ワタシの継続のコツSTEP５「集中力」

色々な刺激・誘惑があるところで集中をするのは難しいと思います

ワタシの場合は、プールなので没頭できるのですが、

例えば、

図書館・公園・静かな喫茶店・・・・など、とにかく、どこでもいいので、

没頭できる場所で行うようにしましょう。

そうすると、本当に「集中」でき時間を忘れやっていることに没頭できますよ。

まとめ

まとめますと・・・・

ぜひ、実践してみてくださいね。

今回も、最後までお読みいただきありがとうございました。